Laufen 1

 

Seit September Letzen Jahres bin ich dabei auf meine Ernährung zu achten. Inzwischen tat sich beim Gewichtsverlust nichts mehr. Also bin ich beim Sport wieder aktiver geworden. Die Rückenschmerzen vom Lieblingsmann haben uns dann zum Laufen gebracht, da er eine Sportart braucht, die er überall und ohne Hilfsmittel ausüben kann.

Kollegial und nicht ganz uneigennützig bin ich mit. Die ersten beiden Male mit Nordic Walking Stöckern, aus Erfahrung wusste ich ja, dass ich nur 200 Meter schaffe also gar nicht erst anfangen. Schnell haben mich die Stöcker genervt.

Die App Runtastic habe ich schon seit Jahren. Eher zum Radfahren genutzt als zum trainieren. Nun aber habe ich sie wieder angemacht. Der Lieblingsmann war gleich begeistert. Parallel dazu gab es bei Instagram die Six Pack App und den Butt Trainer zu sehen.

Haben wir uns alle geholt.

Seit einer Ewigkeit suche ich eine Pulsuhr und konnte mich nie entscheiden. Der Lieblingsmann hat meine Auswahl begutachtet und sich entschieden und so tragen wir nun beide die Polar ft60.

Wir haben mit einem Intervalltraining angefangen. Das Training wechselt also zwischen laufen und gehen ab. “Laufen ohne zu Schnaufen” heißt das Motto. Das klappt auch ganz gut. Wobei ich zu oft im oberen Pulsbereich bin, wo ich doch eigentlich in dem Mittleren Trainieren möchte.

Es hat etwas gedauert bis ich für mich alles auf die Reihe bekommen habe. Vorher habe ich im Studio sehr gerne an Kursen teilgenommen. Nun hatte ich einen Termin zur Trainingsoptimierung und die Geräte sind besser eingestellt und ich merke, dass sie auch etwas bringen, also bin ich jetzt wieder im Milon-Zirkel, die Six Pack App und der Butt Trainer stehen auch noch auf dem Plan. Den Lieblingssohn kann ich nicht so lange in der Betreuung lassen und etwas gutes braucht der Körper auch, also gehe ich auch mal in die Sauna. Für die Kurse ist keine Zeit mehr. Nun bin ich dabei wieder draussen zu laufen, so dass ich mehr Zeit im Studio habe. Mal sehen wie es klappt.

Gestern früh war ich eine kleine Runde drehen. Ich bin 5x5Minuten gelaufen mit 5x1 Minute gehen dazwischen. Leider hat mein GPS ausgesetzt das mag ich als Statistikfan ja gar nicht. Danach ging es los Die Übungen der Butt Trainer und Six Pack App im Studio absolvieren und zum Stretch&Relax Kurs.

 

Demnächst mehr…

Stephie